Privazione del sonno, qualcuno ci ha provato ?

Un po' di materiale...

1) http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/8500013/Seven-hours-sleep-keeps-the-brain-sharp.html

2) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110614101120.htm

3) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110614101122.htm

4) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110615015111.htm

5) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110615020230.htm

6) http://www.psychologytoday.com/blog/sleep-newzzz/201105/the-sleepweight-loss-connection

Per chi ama i riassunti, invece:

1) Le persone che dormono una media di 7 ore per notte mantengono una mente più pronta e lucida durante la giornata.

2) La migliore qualità della vita è stata misurata nei soggetti che hanno dormito tra le sei e le nove ore, dimostrando così che la vera chiave per stare meglio è l’equilibrio.

3) La mancanza di sonno in età prescolare potrebbe essere predittiva di uno sviluppo del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD).

4) Non è solo la durata e la qualità del sonno ad influenzare il rendimento scolastico dei nostri ragazzi, ma anche il periodo della giornata in cui viene consumato il sonno.

5) La nostra qualità e durata del sonno avrebbe influenza anche sui geni deputati al controllo del peso, in particolare quelli che causerebbero un aumento del peso corporeo.
Una maggiore qualità del sonno avrebbe come effetto una maggiore soppressione di questi geni, rallentando (in alcuni casi anche in misura significativa) l’aumento del peso corporeo.

6) Una riduzione delle ore di sonno causerebbe: maggiore appetito, minore sensazione di sazietà

Buona lettura!!!