| | | OFFLINE | | Post: 296 | Registrato il: 20/08/2007 | Sesso: Maschile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Veterano | |
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 16/02/2012 04:56 | |
Non so se è la sezione giusta ma vorrei parlarvi della privazione del sonno.
Avete mai provato a farla?
qui c'è un bell'articolo di Le Scienze
www.lescienze.it/news/2008/05/21/news/gli_effetti_cerebrali_della_deprivazione_di_sonno...
Inoltre altre considerazioni:
Perché molte persone non danno peso all'importanza del sonno?
La maggior parte delle persone che non dormono a sufficienza, non realizzano la gravità del prezzo che saranno costrette a pagare in un secondo momento proprio a causa di questa privazione, ovvero ripercussioni sulla salute mentale e cognitiva.
Molte persone considerano il sonno come un lusso. Sono consapevoli di sentirsi meglio dopo un buon sonno ristoratore e di sentirsi peggio quando questo viene a mancare. Ma è bene ricordare che il sonno migliora l'apprendimento, la memoria e la capacità di discernimento.
Quando dormiamo è come se depositassimo la nostra energia in banca. A livello cellulare, durante il sonno l'organismo provvede a ristorare sé stesso. Senza di esso, non è possibile espletare molte funzioni sia fisiche che mentali.
Recuperare le ore di sonno perdute, inoltre, non è una passeggiata. Se dormite meno di sei ore per notte per una settimana, per esempio, accumulerete un debito di sonno pari ad una notte intera, una quantità che difficilmente riuscirete a compensare con qualche ora di sonno in più durante il fine settimana.
Effetti della privazione del sonno
Allucinazioni
Effetti antidepressivi
Maggiore sopportazione del dolore
Sensazione di volare
Nausee
Cefalea
Senso di onnipotenza
Delirio
Coma
Morte
Se avete voglia di provare ![[SM=g6794]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/94/2194462.gif)
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| | | OFFLINE | | Post: 6.805 | Registrato il: 28/09/2005 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i47.tinypic.com/vgr2v7.png[/IMG] | Utente Master | |
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| 16/02/2012 07:32 | |
Non l'ho mai provata ma dubito che abbia un effetto antidepressivo .... dove l'hai letta sta cosa? ![[SM=g2201354]](https://im2.freeforumzone.it/up/22/54/1263577196.gif) |
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| 16/02/2012 09:25 | |
E dopo una giornata di fatiche ![[SM=g8884]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/84/4966156.gif) dovrei pure privarmi del sonno? |
| | | OFFLINE | | Post: 496 | Registrato il: 26/10/2006 | Sesso: Maschile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Veterano | |
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| 16/02/2012 09:31 | |
°Menelao°, 16/02/2012 04.56:
Effetti della privazione del sonno
Allucinazioni
Effetti antidepressivi
Maggiore sopportazione del dolore
Sensazione di volare
Nausee
Cefalea
Senso di onnipotenza
Delirio
Coma
Morte
Se avete voglia di provare
Non è che hai confuso l'insonnia con le canne perchè i sintomi sono quelli ![[SM=g10034]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/34/2006800.gif)
Detto questo io ho fatto due giorni che non dormivo per un ascesso al dente ed è stato devastante... non lo augurerei a nessuno ![[SM=g1950679]](https://im1.freeforumzone.it/up/19/79/565696910.gif)
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| 16/02/2012 11:55 | |
Quando ero ancora un militare di professione, per motivi operativi siamo stati con il mio brick svegli per 2 giorni e 2 notti all' addiaccio.
Ti posso confermare che, in caso di emergenza o reazione ad eventuali minacce, il mio valore aggiunto sarebbe stato vicino allo Zero. |
| | | OFFLINE | | Post: 3.027 | Registrato il: 24/01/2009 | Sesso: Maschile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Master | |
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| 16/02/2012 21:45 | |
anch'io non ho mai provato a fare privazione "volontaria" del sonno.
poche esperienze: una in particolare: il mio record è stato di 38 ore senza dormire. parecchi anni fa, quando ero poco che ventenne.
però dopo, appena mi sedevo mi si chiudevano gli occhi hehe |
| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 16/02/2012 22:57 | |
Tempo fa' lessi un libricino di una setta "esoterica" in cui una tip a canalizzava lo spirito di un antico guerriero (giuro: non me lo sono inventato, ed ha anche un certo seguito!) in cui ad un certo punto questo spirito spiega che per arrivare alla totale trasfigurazione e quindi accedere ad altri piani è necessario riuscire a non dormire per 27 giorni...
...e a quel punto il nostro corpo si liquefà diventando poltiglia, e noi siamo liberi dai vincoli materiali.
Afferma inoltre che lo stato di "mollezza" che avvertiamo dopo un po' di tempo che non dormiamo è l'anticipo del nostro corpo che inizia a diventare sempre più inconsistente.
Io sinceramente non sono mai arrivato a 27 giorni di veglia ininterrotta, ma se qualcuno ci è riuscito può spiegarmi se quello spirito ha ragione? ;-)
EDIT: per correzioni di battitura [Modificato da IvanPsy 16/02/2012 22:58] |
| | | OFFLINE | | Post: 1.458 | Registrato il: 11/06/2006 | Sesso: Femminile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Illuminato | |
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| 16/02/2012 23:14 | |
IvanPsy, 16/02/2012 22.57:
Tempo fa' lessi un libricino di una setta "esoterica" in cui una tip a canalizzava lo spirito di un antico guerriero (giuro: non me lo sono inventato, ed ha anche un certo seguito!) in cui ad un certo punto questo spirito spiega che per arrivare alla totale trasfigurazione e quindi accedere ad altri piani è necessario riuscire a non dormire per 27 giorni...
...e a quel punto il nostro corpo si liquefà diventando poltiglia, e noi siamo liberi dai vincoli materiali.
Afferma inoltre che lo stato di "mollezza" che avvertiamo dopo un po' di tempo che non dormiamo è l'anticipo del nostro corpo che inizia a diventare sempre più inconsistente.
Io sinceramente non sono mai arrivato a 27 giorni di veglia ininterrotta, ma se qualcuno ci è riuscito può spiegarmi se quello spirito ha ragione? ;-)
EDIT: per correzioni di battitura
27 giorni senza sonno penso sia impossibile...la privazione del sonno mi risulta che preveda di non dormire, neanche una o due ore a notte. E' una privazione continua 27 gg on ci arrivi, penso che già dopo una settimana sei morto.
Penso che in ogni situazione quando cambiamo drasticamente abitudini dopo un periodo di shock il corpo tenta di abituarsi a una situazione e ci si sente leggeri...una specie di sensazione di falso benessere.
Anche con il digiuno funziona così, o per l'adrenalina che nono ti fa sentire il dolore.
Comunque è affascinante provare a non dormire per qualche giorno per vedere l'effetto che fà!
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| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 16/02/2012 23:16 | |
ContactUfo, 16/02/2012 23.14:
27 giorni senza sonno penso sia impossibile...la privazione del sonno mi risulta che preveda di non dormire, neanche una o due ore a notte. E' una privazione continua 27 gg on ci arrivi, penso che già dopo una settimana sei morto.
Penso che in ogni situazione quando cambiamo drasticamente abitudini dopo un periodo di shock il corpo tenta di abituarsi a una situazione e ci si sente leggeri...una specie di sensazione di falso benessere.
Anche con il digiuno funziona così, o per l'adrenalina che nono ti fa sentire il dolore.
Comunque è affascinante provare a non dormire per qualche giorno per vedere l'effetto che fà!
Eheh!
Certamente: il mio intervento era ironico...(ma il libricino con gli insegnamenti tra cu questo esiste davvero!!!)
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| | | OFFLINE | | Post: 5.607 | Registrato il: 18/05/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i47.tinypic.com/vgr2v7.png[/IMG] | Utente Master | |
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| 16/02/2012 23:26 | |
Temp fa vidi due persone con lo stesso problema ma destini differenti , tutti e due gli era venuta una malattia che non li permetteva più di dormire , una praticamente stava ormai morendo , l'altra un russo se non erro stava benissimo , la notte studiava il giorno lavorava ... non so se era vera sta storia , forse su focus lessi sta cosa quindi penso che sia vera , qualcuno sa qualcosa ?
io cmq anche sono rimasto quasi tre gironi sveglio per una cosetta che mi fumai in America da ragazzino testa pazza , mi mettevo a letto ma non riuscivo a dormire al secondo giorno mi incominciai a preoccupare poi con la calma mi rilassai e riusci a dormire ,ma dopo 48 ore altro che leggerezza sembrava che uscivo dal corpo e mi vedevo come se stavo allo specchio ![[SM=g2806963]](https://im2.freeforumzone.it/up/28/63/878579419.gif) |
| | | OFFLINE | | Post: 1.458 | Registrato il: 11/06/2006 | Sesso: Femminile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Illuminato | |
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| 16/02/2012 23:33 | |
Sono sensazioni che possono essere anche replicate senza per forza l'insonnia. Esistono tecniche di concentrazione che possono portare questi effetti.
Non vorrei dire una scemenza ma hanno anche sfornato una pillola per non dormire che alcuni studenti avevano preso nel periodo degli esami di maturità ![[SM=g2806961]](https://im2.freeforumzone.it/up/28/61/1322078631.gif) |
| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 16/02/2012 23:43 | |
ContactUfo, 16/02/2012 23.33:
Sono sensazioni che possono essere anche replicate senza per forza l'insonnia. Esistono tecniche di concentrazione che possono portare questi effetti.
Sì esistono, ma se non sono accompagnate da un percorso tipo respirazione/meditazione e affini puoi reggere per un certo periodo di tempo ma poi le ripaghi tutte...
La concentrazione è un'ottima cosa che permette di risolvere un sacco di questioni, ma da sola rischia di diventare più deleteria che altro, nel lungo periodo...
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| | | OFFLINE | | Post: 5.607 | Registrato il: 18/05/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i47.tinypic.com/vgr2v7.png[/IMG] | Utente Master | |
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| 16/02/2012 23:44 | |
ContactUfo, 16/02/2012 23.33:
Sono sensazioni che possono essere anche replicate senza per forza l'insonnia. Esistono tecniche di concentrazione che possono portare questi effetti.
Non vorrei dire una scemenza ma hanno anche sfornato una pillola per non dormire che alcuni studenti avevano preso nel periodo degli esami di maturità
a si le chiamavano le playgine , erano pillole per gli obesi che ti facevano passare fame e sonno e gli studenti li prendevano diciamo per studiare ![[SM=g1420769]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/69/629400667.gif) ![[SM=g1420771]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/71/511477560.gif) , scherzo molti le prendevano per studiare ma altri per sconvolgersi con alcol ecc ... ![[SM=g8320]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/1006720.gif)
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| | | OFFLINE | | Post: 1.458 | Registrato il: 11/06/2006 | Sesso: Femminile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Illuminato | |
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| 16/02/2012 23:48 | |
KOSLINE, 16/02/2012 23.44:
molti le prendevano per studiare ma altri per sconvolgersi con alcol ecc ...
Molti eh... ![[SM=g2201348]](https://im2.freeforumzone.it/up/22/48/763867756.gif) chissà quanti "molti" conosci! |
| | | OFFLINE | | Post: 5.607 | Registrato il: 18/05/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i47.tinypic.com/vgr2v7.png[/IMG] | Utente Master | |
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| 17/02/2012 00:42 | |
ContactUfo, 16/02/2012 23.48:
Molti eh... chissà quanti "molti" conosci!
![[SM=g1950691]](https://im1.freeforumzone.it/up/19/91/981197573.gif) Nooo .. I bagni della mia scuola erano un coffee shop ![[SM=g2201341]](https://im2.freeforumzone.it/up/22/41/851918967.gif)
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| | | OFFLINE | | Post: 346 | Registrato il: 08/09/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://oi65.tinypic.com/2hq8bb5.jpg[/IMG] | Utente Veterano | |
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| 17/02/2012 23:11 | |
Andando per associazioni.
Privazione del sonno--> insonnia----> Fight Club a me è piaciuto molto come film.
Privazione del sonno--> insonnia----> Emil Cioran credo che lo strazio dell'insonnia abbia fortemente modellato il pensiero di questo filosofo. Per averne un assaggio basta leggerne alcuni aforismi. |
| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 18/02/2012 12:22 | |
Un po' di materiale...
1) http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/8500013/Seven-hours-sleep-keeps-the-brain-sharp.html
2) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110614101120.htm
3) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110614101122.htm
4) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110615015111.htm
5) http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110615020230.htm
6) http://www.psychologytoday.com/blog/sleep-newzzz/201105/the-sleepweight-loss-connection
Per chi ama i riassunti, invece:
1) Le persone che dormono una media di 7 ore per notte mantengono una mente più pronta e lucida durante la giornata.
2) La migliore qualità della vita è stata misurata nei soggetti che hanno dormito tra le sei e le nove ore, dimostrando così che la vera chiave per stare meglio è l’equilibrio.
3) La mancanza di sonno in età prescolare potrebbe essere predittiva di uno sviluppo del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD).
4) Non è solo la durata e la qualità del sonno ad influenzare il rendimento scolastico dei nostri ragazzi, ma anche il periodo della giornata in cui viene consumato il sonno.
5) La nostra qualità e durata del sonno avrebbe influenza anche sui geni deputati al controllo del peso, in particolare quelli che causerebbero un aumento del peso corporeo.
Una maggiore qualità del sonno avrebbe come effetto una maggiore soppressione di questi geni, rallentando (in alcuni casi anche in misura significativa) l’aumento del peso corporeo.
6) Una riduzione delle ore di sonno causerebbe: maggiore appetito, minore sensazione di sazietà
Buona lettura!!! ![[SM=g1950677]](https://im1.freeforumzone.it/up/19/77/261390718.gif) [Modificato da IvanPsy 18/02/2012 12:24] |
| | | OFFLINE | | Post: 6.805 | Registrato il: 28/09/2005 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i47.tinypic.com/vgr2v7.png[/IMG] | Utente Master | |
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| 18/02/2012 16:51 | |
Grazie ivan tutto molto interessante, confesso che non pensavo a tutte queste dinamiche per il sonno... a volte sottovalutiamo l'importanza delle cose! |
| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 18/02/2012 17:05 | |
UniversalMan, 18/02/2012 16.51:
Grazie ivan tutto molto interessante, confesso che non pensavo a tutte queste dinamiche per il sonno... a volte sottovalutiamo l'importanza delle cose!
Soprattutto perché il sonno è per noi una così naturale che la diamo per scontata, e invece è regolato da delicatissimi meccanismi.
Ad esempio la melatonina contribuisce, e sapete che le luci bianche (soprattutto quelle al neon) tendono ad inibire questo processo?
Quindi...più stiamo al chiuso nei nostri uffici con luce artificiale bianca --> inibizione del processo legato alla melatonina --> peggiore qualità del sonno
Ce ne sarebbe da dire su questo tema... |
| | | OFFLINE | | Post: 231 | Registrato il: 12/11/2011 | Sesso: Maschile | [IMG]http://i45.tinypic.com/6eoepe.png[/IMG] | Utente Senior | |
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| 18/02/2012 17:10 | |
Ad esempio la mielina, il rivestimento che protegge le cellule nervose (e quindi anche i nostri neuroni) al momento della nascita non è completa.
Nel bambino impiega i primi anni per "rivestire" bene il tutto.
E indovinate quand'è che viene prodotta questa sostanza?
Durante il sonno.
Privando un bambino molto piccolo del suo sonno si compromette una corretta produzione di questa sostanza
Terminato il periodo finestra di questa produzione quel che è fatto è fatto, per cui una privazione del sonno nei primissimi anni di età può portare ad un non corretto rivestimento di queste cellule, che rischiano di rimanere in parte scoperte, predisponendo il bambino a tutta una serie di patologie mentali.
...ovviamente semplificando il discorso... |
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